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| 一套可幫助大家增加血液循環新陳代謝的氣功功法 |
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今集青松觀特輯由袁麗萍教授展示一套可幫助大家增加血液循環新陳代謝的氣功功法。
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發佈日期： 2025年10月17日
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| TVB電視節目《最強生命線》邀請國際健康養生會分享關於長者舒壓知識。 |
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感謝TVB電視節目《最強生命線》邀請國際健康養生會分享關於長者舒壓知識。這集將探討適合長者的舒壓方法，幫助他們在生活中找到平衡與放鬆。
讓我們一起關注長者的健康，提升他們的生活質量！
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發佈日期： 2025年10月16日
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| 今集特輯由袁麗萍教授，帶領大家重返她多年前居住於香港知名道觀 - 青松觀。 |
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今集特輯由袁麗萍教授，帶領大家重返她多年前居住於香港知名道觀 - 青松觀。袁教授的師父是中國道教協會會長任法融，而任法融與青松觀的候寶垣道長是摯友。因此，袁教授在青松觀修行得以不斷深化。
候寶垣道長對青松觀的發展貢獻卓越。無論是在推廣道教文化、傳承香港全真科儀、海外傳道，還是內地宮觀重建等領域，他都取得了令人矚目的成就。候道長帶領香港青松觀背靠祖國，面向世界，為道教的發展奠定了深遠基礎。
如果您對中國道教文化充滿興趣，請密切關注我們的特輯。袁麗萍教授將為您帶來為期四集的青松觀探索之旅，讓我們一同深入了解這段珍貴的文化遺產！
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發佈日期： 2025年10月14日
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| TVB電視節目《最強生命線》邀請國際健康養生會分享關於長者舒壓知識。 |
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感謝TVB電視節目《最強生命線》邀請國際健康養生會分享關於長者舒壓知識。這集將探討適合長者的舒壓方法，幫助他們在生活中找到平衡與放鬆。
日期：10月14號（星期二）
頻道：TVB 81台
時間：下午6點至6點25分
讓我們一起關注長者的健康，提升他們的生活質量！
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發佈日期： 2025年10月13日
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| 講座由李湄珍教授分享"人腦的奧妙" 和袁麗萍教授講解"預防腦退化" |
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非常感謝大家參加9月9號身心靈全人健康講座
講座由李湄珍教授分享"人腦的奧妙" 和袁麗萍教授講解"預防腦退化"。
人類的腦是個能夠根據學習和經驗來重組其結構和功能的動態器官。透過理解人腦如何通過學習，啓動神經可塑性的機理，有效地在自然衰老的過程中保持認知功能。在講座中，講者幫助⼤家認識人腦運作和神經可塑性的奧妙，介紹運動和認知培訓計劃，從而在年長過程中，達致健康長壽
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發佈日期： 2025年10月6日
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| 今集袁麗萍教授分享有關"失眠"這一個都市病。香港人生活節奏急促、壓力大，據統計每10個港人有1個患有失眠。 |
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今集袁麗萍教授分享有關"失眠"這一個都市病。香港人生活節奏急促、壓力大，據統計每10個港人有1個患有失眠。
在這一集中，袁教授教導如何培養良好睡眠習慣與睡前放鬆技巧來助你深度睡眠
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發佈日期： 2025年9月25日
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| 8月份「慧心健腦御智功」活動花絮 |
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健康不是第一，健康已是唯一。
感謝各位同學們在8月份「慧心健腦御智功」活動的積極參與！
「慧心健腦御智功」融合三大核心元素：
- 深度呼吸技法
- 柔和肢體動作
- 專業意念引導
五大健康益處：
- 增強腦力：通過專注的練習，改善記憶力和思維敏捷性。
- 減輕壓力：緩解日常生活中的壓力，提升心理健康。
- 促進血液循環：改善全身的血液流通，增強身體免疫力。
- 提升身體柔韌性：透過柔和的動作，增強肌肉和關節的靈活性。
- 改善睡眠質量：幫助放鬆心情，促進更好的睡眠。
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發佈日期： 2025年9月20日
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| 袁麗萍教授在影片中重點談論長者認知障礙症及分享她與香港大學國家重點實驗室李湄珍教授一起研究的科研成果 |
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袁麗萍教授在影片中重點談論長者認知障礙症及分享她與香港大學國家重點實驗室李湄珍教授一起研究的科研成果，十分珍貴，密切留意
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發佈日期： 2025年9月17日
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| 經過三年的疫情後，現今社會患上焦慮症的人比例越來越多，袁麗萍教授會在影片中分享如何預防及調理焦慮症和憂鬱症 |
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經過三年的疫情後，現今社會患上焦慮症的人比例越來越多，袁麗萍教授會在影片中分享如何預防及調理焦慮症和憂鬱症，密切留意
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發佈日期： 2025年9月7日
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| 由袁麗萍教授（國際健康養生會主席 及 世界華人協會十大精英之一）的深入分享有關"長者孤獨症" |
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孤獨症是全球常見的長者問題，世界衛生組織估計大約有20-34%的長者感到孤獨。隨著世界步入高齡化社會，近年獨居長者的人數持續增加，獨居的環境可能會使長者減少社交活動，以致有孤獨感的風險提升。
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發佈日期： 2025年8月29日
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| 7月份身心靈全人健康工作坊 |
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在剛剛結束的7月份身心靈全人健康工作坊，感謝陳麗雲教授（香港大學社會工作及社會行政學系榮休教授）、馮一雷博士 （香港大學社會工作及社會行政學系名譽講師）和 袁麗萍教授（世界華人協會十大精英之一）的深入分享和討論。
身心靈全人健康工作坊是透過分享全人健康的基本理念，結合互動練習，引導參加者深入體驗身心靈的三個層面，尋找內在的平安與和諧
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發佈日期： 2025年8月27日
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| 肺癌、肝癌、乳癌、胃癌... 如何避免？由岑信棠醫生逐一講你知 |
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肺癌、肝癌、乳癌、胃癌... 如何避免？由岑信棠醫生逐一講你知❗岑醫生強調避免癌症發生最好的方法就是了解致癌的原因。
吸煙、飲酒、喝酒和感染，例如幽門螺旋菌、HPV等等，但除了這些因素之外，你的日常生活習慣都有機會產生致癌的原因。
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發佈日期： 2025年8月22日
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| 癌症患者必看專家分析3種成功合併治療方案 |
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| 岑信棠醫生詳盡解釋什麼是合併治療？即是配合不同的治療方案，各取它們的長處
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發佈日期： 2025年8月14日
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| 癌症新希望：免疫治療將帶來完全根治的可能性 |
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| 國際健康養生會主席岑信棠醫生詳盡解釋針對根治癌症的PD1免疫治療和標靶治療。
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發佈日期： 2025年8月5日
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| 專訪岑信棠醫生：標靶治療可針對各種癌細胞？ |
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在這次獨家專訪中，國際健康養生會主席岑信棠醫生詳盡解釋標靶治療的驚人潛力，如何專門針對各類癌症細胞。
- 你知道什麼是標靶治療嗎？
- 想了解哪些癌症可以受益？
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發佈日期： 2025年7月28日
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| 【中醫鬱證新理解 - 續集】 憤怒、執著和恐懼是患上鬱證的警號？ |
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吳兆文教授（香港大學社會工作及社會行政學系）送你3個快速治療鬱證方法
在上一次的討論中，我們提到憤怒、執著和恐懼是可能導致鬱證的警號。這些情緒不僅影響我們的心理健康，還會在日常生活中造成困擾。今天，我們邀請吳兆文教授分享三個快速且有效的治療鬱證方法，幫助大家重拾生活的美好
了解情緒，重拾生活的力量
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發佈日期： 2025年7月11日
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| 【中醫鬱證新理解 - 上集】 憤怒、執著和恐懼是患上鬱證的警號？ |
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由吳兆文教授（香港大學社會工作及社會行政學系）為解你答 “鬱證”與”抑鬱” 的分別：
- 概念理解
- 症狀表現
- 病流行學
吳兆文教授送你快速測試✅識別鬱證先兆❗️
馬上測試：https://shorturl.at/xiH2P
分數多於 50 → 建議諮詢中醫師和心理健康專家。
測試非診斷，但及早行動有助預防病情惡化！
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發佈日期： 2025年7月8日
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| 【5分鐘超容易氣功】水火既濟功 |
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- 為什麼「水火既濟功」特別有效？
- 中醫理論：心屬火、腎屬水
- 透過簡單動作促進心腎能量循環
- 忙碌現代人最適合的養生氣功
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發佈日期： 2025年6月26日
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| 【你經常忽略鍛鍊的兩組肌肉！】 |
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手指、腳趾 每天在用卻較少訓練的「隱藏肌肉」，原來糖尿病與全身健康息息相關！
今集《國際健康養生會》特別邀得 吳兆文教授（香港大學社會工作及社會行政學系）親授：
- 3招「手指腳趾激活法」
- 中西醫學角度解構「微肌肉」養生關鍵
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發佈日期： 2025年6月18日
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| 由袁麗萍教授親自指導的「五行平衡功」課程，專為提升身體對氧氣的吸收、促進五臟健康平衡而設計 |
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由袁麗萍教授親自指導的「五行平衡功」課程，專為提升身體對氧氣的吸收、促進五臟健康平衡而設計❗這套十式氣功療法結合健康的生活習慣與飲食，對多種病症均有顯著療效，無論年齡或健康狀況皆適合參加。通常學員在三週內即可見到成效，只需每日花費30分鐘⏰，即可有效逆轉慢性疲勞綜合症
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研究顯示，這套氣功在減少癌症化療副作用方面也展現了良好的效果。袁教授曾與香港大學合作，專注於「氣功對慢性疲勞綜合症及癌症的療效」的研究。在行醫過程中，她觀察到都市人慢性病發病率上升，尤其癌症正顯示出年輕化的趨勢。袁教授強調氣功在改善新陳代謝、促進血液循環、提升氧氣供應和維持五臟平衡方面的重要性，並堅信「慢性病和癌症並非絕症，提升生活質量可以減少家庭負擔，健康投資是都市人當務之急，預防勝於治療。」
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為了普及健康理念，袁教授於2010年創辦了國際健康養生會，提供一個公益性平台，促進參與者定期練習氣功及進行精神交流。✈️ 近年來，她多次受邀至世界各地講學，推廣中國傳統醫學，例如在美國的史密斯女子大學及紐約大學等。
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發佈日期： 2025年6月5日
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| 袁麗萍教授親自指導的「慧心健腦御智功」課程，是一種結合氣功的身心運動，旨在提升大腦功能、增強記憶力及集中力 |
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融合三大核心元素：
- 深度呼吸技法
- 柔和肢體動作
- 專業意念引導
適合各個年齡層人士參與！
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五大健康益處：
- 增強腦力：通過專注的練習，改善記憶力和思維敏捷性。
- 減輕壓力：緩解日常生活中的壓力，提升心理健康。
- 促進血液循環：改善全身的血液流通，增強身體免疫力。
- 提升身體柔韌性：透過柔和的動作，增強肌肉和關節的靈活性。
- 改善睡眠質量：幫助放鬆心情，促進更好的睡眠。
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| 為了普及健康理念，袁教授於2010年創辦了國際健康養生會，提供一個公益性平台，促進參與者定期練習氣功及進行精神交流。✈️ 近年來，她多次受邀至世界各地講學，推廣中國傳統醫學，例如在美國的史密斯女子大學及紐約大學等。 |
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發佈日期： 2025年6月5日
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| 香港大學榮休教授陳麗雲跟大家分享了一個深刻的主題：如何在痛苦中找到智慧，讓痛而不苦。 |
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| 「痛」是身體給予的信號，而「苦」則是心靈的選擇。🙏 透過化咒詛為祝福，這是一種智慧的表現。當我們勇敢地擁抱「痛」，將其視為禮物，我們就能夠激發出慈悲之力——自己的傷口將成為療癒他人的光源。 |
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今日練習：「拍手功」
- 請保持腰背挺直，雙臂向後愉快伸展。
- 學會掌心掌根的全力互擊，拍10下！
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發佈日期： 2025年6月4日
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| 【教授親授｜兩招解壓秘技】 港大榮休教授陳麗雲教你用簡單運動平衡身心，輕鬆應對日常壓力！ |
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情緒急救法
- 為什麼突然煩躁、生氣、不開心？
- 身體累積的壓力，會影響情緒和健康！
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影片教學：兩招極簡單運動，科學實證有效！
- 【甩手功】 – 改善氣血循環，快速釋放壓力
- 【旋腰拍背】 – 辦公室也方便做，提升關節彈性 + 舒緩緊繃情緒
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| 每天5分鐘，身心靈自然平衡！ |
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發佈日期： 2025年5月26日
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| 從焦慮到平靜：專家傳授呼吸技巧 讓你重拾生活 |
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陳麗雲教授教你在逆境中尋找平靜
人生總有不如意——生老病死、天災人禍，讓我們情緒低落、身心受挫。面對困難時，我們可能憤怒、抑鬱，甚至自我傷害。但反覆糾結負面情緒，只會讓自己更痛苦。與其執著「十常八九」的不如意，不如 「常想一二」美好之事。平衡並非靜止，生命本來就是動態的，起伏是常態。
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如何保持內心安定？
- 深呼吸療癒法：深深吸氣，慢慢呼氣，把煩惱想像成黑雲，輕輕吹散。
- 灌注愛與溫暖：回想快樂的記憶，吸入正能量，將愛意傳遞給珍視的人。
- 練習祝福：用呼吸為自己、親友、世界送上平安與善意。
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| 無需工具，只要專注呼吸，就能在風浪中穩住自己。從今天開始，試試看吧！ |
發佈日期： 2025年5月15日
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| 【睡前5分鐘的奇妙力量】陳麗雲教授教你用感恩召喚幸福 |
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| 你知道嗎？《黃帝內經》早已指出：
憤怒傷肝、悲哀傷肺……我們的情緒每天都在影響著五臟六腑的健康！ |
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本影片重點分享：
- 遠離兩大心魔：計較和比較是快樂的最大敵人
- 癌症患者的意外啟示：痛苦背後蘊含著祝福
- 如何將挫折化為向上的階梯；讓「咒語」成為讚歌
- 教授分享的「每日感恩日記」技巧，助你調整心態！
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發佈日期： 2025年5月2日
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